co jeszcze

[...] Mam skłonności do gino. Chciałbym zapiąć ten cykl na 100% dlatego proszę o konkretne odpowiedzi. Co na razie mam? Propa, clomid, hcg, nolvadex lub tamoxifen Co mam zamiar jeszcze brać w trakcie? Cynk 150mg jonów cynku dziennie. Omega 3 (fish oil 4000 mg dziennie) Palma Sabałowa (2000mg dziennie???) Witamina C (??? dziennie) Monohydrat kreatyny [...]

Witam Wszstkich! ! ! Zaczelem nowy temat bo chcialem sie zapytac ? Czy jak waze 69 kg mam 180 cm wzrosu i mam 16 lat powinienem braz jakies suplementy o i jeszcze cwicze boks 3 razy w tygodniu i jestem na silece ze 2 razy w tygodniu Chcialbym sie dowiedziec co mam brac jak wogile mam cos brac ! a chcialbym uzyskac wiecej sily na treningach [...]

[...] ektomorfik, teraz do (pazdzernika praca w magazynie popołudniowa zmiana 16-02.)odzywka, Progain dlatego bo nie jestem w stanie przygotować posiłku w pracy i rano. myslalem jeszcze o bcaa? Proszę o porady bardziej doświadczonych kolegów. I jeszcze jedno nie chce być szeroki,moim celem jest przybranie czystej masy miesniowej ale max 8-10 kg, [...]

[...] tajemnicza nowina ,z nowiną tą trzeba było poczekać aż do dziś (mimo iż nasze rozmowy zapoczątkowane zostały już dużo wcześniej) ponieważ trzeba było dograć do końca jeszcze parę szczegółów Firma MMANIAK jest dość prężnie rozwijającą się na naszym rodzimym rynku "marką" ,świadczy o tym choćby nawet fakt iż mają pod swoimi skrzydłami [...]

Wiem ,że to może zły dział ,ale myślę ,że tutaj jest dużo osób co może mi pomóc. Więc tak ok. 2 miesiące temu wywaliłem się na chodniku.Na początku myślałem ,że to nic takie więc się nie martwiłem po ok 2 dniach pojawiła się dosyć duża opuchlizna do okoła rzepki.Smarowałem maścią altatec ponieważ nie pomagała wybrałem się do można powiedzieć [...]

[...] że dzięki Wam dowiem się kilku bardzo istotnych rzeczy :) Już przechodzę do rzeczy. Na wstępie przepraszam jakby taki temat już był .. (na prawdę sporo naczytałem ale jeszcze to nie to czego szukałem...) Mianowicie mam 16 lat... Trenuję sport drużynowy już od ładnych 8 lat :) Treningów mam sporo od września mój plan tygodniowy będzie [...]

[...] a do takiej silowni napewno nie chce isc ;] (chodzi o te niechec dla nowych, i wrogie spojzenia jak dobrze sobie radzisz ;p ) a wiec jak to wyglada? aha, no i jeszcze cos innego- moge sobie zrobic silownie w domu, mam juz laweczke, sztangi, rowerek, i niedlugo zamierzam kupic bieznie- jaki trening dla mnie polecacie ? tj. co [...]

[...] sił.Po kilku postach ciało pracujeinaczej,znika zadyszka ciągłe poczucie zmęczenia i ospałości.Pojawia sie nieoczekiwana ochota do ruchu,niekiedy nawet wytęzonego,czego jeszcze kilka tygodni temu nie można było sie spodziewać. Co Dziadkowie myśla o tego typu odmładzaniu sie ? Mnie tylko trapi jedna myśl ;JAK TO MA SIE DO UTRATY TKANKI [...]

Siemaneczko. Jak juz ostatnio pisalem wlecial mi prol100mg e3d i metka30mg ed. Metka juz sie skonczyla testa mam jeszcze 300mg wiec za okolo 1,5 tyg temat bedzie zamkniety. W miedzyczasie razem z testem leci e3d wieczorem egistrozol 0,5tabl. Z prolaktyna u mnie w normie wiec nie lykam nic. I teraz pytanie do was czy bedzie ok. 7 dni po ostatnim [...]

[...] g kubus 330 g wafle ryzowe 20 g banan 60 g ogolem 4.2 bialka 1,1 tl 101,3 ww co tym myslicie zastanawiam sie na gerberem -deser do wf jako uzupelnienie a jeszcze mam pytanie co trzeba jesc po treningu areobowym ? co do odzywek to mam gainera swg 4000 i serwatke fitmaxa i system protein 80 czy mam je jeszcze jesc dodatkowo ? [...]

Witam, Na początek trochę o sobie. Dwa lata temu jeszcze podczas studiów trenowałem całkiem sporo na siłowni. Później poszedłem do pracy i w zasadzie nie robiłem nic i trochę mi się przytyło. Od dwóch miesięcy trenuję regularnie Crosffit. Pracę mam siedzącą przy komputerze. Przez miesiąc stosowałem dietę 5 posiłków dziennie, rozkład btw podobnie [...]

[...] aby osobiście zobaczyć w akcji legendarnego mistrza. Gołota zdradza jednak, że nie chce wrócić tylko na jeden pojedynek, lecz przed walką z Holyfieldem chce stoczyć w USA jeszcze jedną walkę na przetarcie. "Zaraz po świętach wielkanocnych rozpoczynam przygotowania do kolejnej walki. Prawdopodobnie z Evanderem Holyfieldem. Chcę zobaczyć [...]

[...] i mi wystarczy. Kolejnego dnia moge zjesc nawet do 5-10 posilkow, po prostu to zalezy od humoru. Wspomagalem sie gainerem, nadal mam zamiar to robic, ale to tzw pusta masa, jeszcze do cholery jasnej dobija mnie to, ze nie widze przyrostow, cwicze u siebie w domu, mam tzw "domowa silownie" nie narzekam, poniewaz nie chce byc takim "bykiem" chce [...]

Wiek : 24 lata Wzrost : 192 cm Waga : 100kg 1.Ile czasu już trenujesz? Okolo 3 miesiace 2. Czy robisz to systematycznie? Tak. 3 razy w tygodniu (pon-sro-pio) srednio po 1.5h 3. Jak trenowałeś ostatnio? W zwiazku z tym, ze robilem to amatorsko (chociaz zapoznawalem sie z sfd.pl) plan jest raczej nijaki, ale oto co robilem bedac na silowni: [...]

[...] ZDROWIA: rozj**any kręgosłup i stawy ramienne po wyczynowym wioslarstie. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trochę tam leci włosów na 500mg testa ale czupryna jeszcze bujna tak to owłosiony na ciele jestem dość porzadnie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x3 -martwy ciąg: 160x5 (dawno, [...]

[...] lewej, 12 na prawej; 20 na 2 nogach, 10 na lewej, 10 na prawej do tego brzuch na koniec treningu 3x w tyg. to chyba by było na tyle ;) do tego jak będę miał czas to dołoże jeszcze aeroby/interwały raz na jakiś czas zdjęcia też postaram się niedługo zrobić i wrzucić --------------- dzisiaj zrobiłem HIIT'a, nie mogłem jechać na siłownię :/ 10sek [...]

[...] 23 Waga : 70 Wzrost : 164 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29,7% (mierzony wagą Tanita) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jeszcze nic, zamierzam wdrożyć plan treningowy z trenerem personalnym Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] z oliwek 3 posiłek: indyk gotowany i ryż 4 posiłek (po treningu): wołowina lub znów indyk ryż miód 5 posiłek : serek wiejski jakieś brokuły Może być tak opisane czy jeszcze obliczyć dokładnie ile ma każdy posiłek kalorii ?? Pozdrawiam a i moje obecne zdjęcia: http://yfrog.com/5b20100504152j http://yfrog.com/iy20100504154j Płeć: [...]

[...] nie wiem od czego zaczac. Mam za soba jeden cykl na mono krecie i zaczynam drugi za 3 tyg. Krete zaczalem brac po zastoju na samej diecie i oczywiscie podpakowalem jeszcze troszke ale wiem ze na mono nie pojade za daleko i chce po drugim cyklu kupic cos innego. Boje sie retecji po mono, i chciablym zeby mi ktos polecil cos ok 100zl zeby [...]

[...] coś) + herbata Obiad: normalny tylko w mniejszych ilościach niż zawsze + herbata Kolacja: to samo co na śniadanie I tak trwałem w tej diecie, aż do wczoraj. Wczoraj ważyłem jeszcze 71.8kg. Wczoraj zjadłem śniadanie i pojechałem z kolegą za miasto. Dużo tam spacerowaliśmy, ponieważ to duże miasto i chcieliśmy je obczaić. Potem jak poszliśmy do [...]